Nhật Bản là một trong những quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới. Người dân ở đây có những thói quen chăm sóc sức khỏe, giữ tinh thần khỏe mạnh. Họ không chỉ quan tâm đến dinh dưỡng mà còn chú ý thực hiện các thói quen sống khoa học. Nếu thường xuyên tìm hiểu về cuộc sống của người Nhật, bạn sẽ thấy họ có thói quen đi tất quanh năm, ngay cả khi ngủ. Đây được coi là một trong những bí quyết giúp người Nhật khỏe mạnh.
- Quý như nhân sâm, tổ yến, ăn nhiều chẳng lo thừa chất
- 6 nét dị tướng của phụ nữ nhìn thấy xấu nhưng là tụ tài, hậu vận không hóa rồng cũng thành công thành phượng
- Nồi cơm điện có 1 công tắc ẩn, mỗi tuần chạm vào một lần giảm nửa tiền điện
- Nam Em có phản ứng ra sao khi bị antifan đòi tạt axit?
- Áp dụng chiêu dùng sữa tươi rửa mặt của Song Hye Kyo, nàng sẽ có ngay làn da căng bóng, mịn màng
Lợi ích của việc đi tất khi ngủ
Bạn đang xem: Vì sao người Nhật luôn đi tất khi ngủ? Lợi ích tuyệt vời, chắc chắn bạn sẽ muốn làm theo
– Đi tất giúp bạn ngủ ngon hơn
Một nghiên cứu năm 2007 chỉ ra rằng những người đi tất khi ngủ sẽ chìm vào giấc ngủ nhanh hơn. Vào ban đêm, nhất là lúc 4 giờ sáng, nhiệt độ cơ thể xuống thấp. Việc giữ ấm bàn chân và bàn tay sẽ làm cho các mạch máu giãn ra. Điều này sẽ gửi thông điệp đến não rằng đã đến giờ đi ngủ. Nghiên cứu cho thấy làn da ấm liên quan đến việc chìn vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ ngon hơn.
– Ngăn ngừa cơn bốc hỏa
Xem thêm : Loại lá đặc biệt mà muỗi rất sợ, lấy một nắm phơi khô rồi đặt trong phòng, cả đêm không thấy con nào
Phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh có thể gặp tình trạng bốc hỏa. Lúc này, chị em sẽ cảm thấy hơi nóng lan tỏa khắp cơ thể, dễ bị đổ mồ hôi, mặt đỏ bừng, đánh trống ngực.
Các cơn bốc hỏa xảy ra được cho là do sự biến động nội tiết tố làm ảnh hưởng nhiệt độ cơ thể.
Việc đi tất khi ngủ sẽ giúp nhiệt độ cơ thể được được giữ ở mức ổn định, ngăn chặn cơn bốc hỏa.
– Giảm các triệu chứng của bệnh Raynaud
Hội chứng Raynaud – một hội chứng rối loạn ảnh hưởng đến ngón chân và ngón tay – khiến các mạch máu co thắt lại, giảm lưu thông máu và làm da bị lạnh, sạm màu.
Đi tất khi ngủ có thể ngăn chặn tình trạng này. Đôi chân được giữ ẩm thì máu sẽ lưu thông tốt hơn.
Xem thêm : Mặt bàn gỗ dính nhiều vết mực, mách bạn 5 tuyệt chiêu giúp làm sạch nhanh chóng, hiệu quả
– Chăm sóc da chân
Mang tất khi đi ngủ không chỉ giúp giữ ấm cơ thể mà còn có tác dụng chăm sóc da chân.
Trước khi ngủ, bạn hãy thoa kem dưỡng lên chân rồi đeo tất. Như vậy, kem dưỡng ẩm sẽ phát huy tác dụng giữ ẩm cho da chân.
Một số lưu ý khi mang tất đi ngủ
Bạn nên chọn các loại tất có chất liệu nhẹ nhàng, mềm mại. Tránh sử dụng các loại tất quá dày, kích cỡ quá nhỏ gây ra cảm giác khó chịu. Mang tất chật có thể làm giảm lưu lượng máu. Do đó, bạn nên chọn những đôi tất có kích cỡ rộng rãi để mang khi đi ngủ.
Việc mang tất khi đi ngủ là không ép buộc, có thể thực hiện tùy theo sở thích cá nhân. Bạn có thể mang tất nếu thấy thoải mái hoặc không mang nếu cảm thấy cách này không phù hợp với bản thân.
