Nhật Bản là một trong những quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới. Người dân ở đây có những thói quen chăm sóc sức khỏe, giữ tinh thần khỏe mạnh. Họ không chỉ quan tâm đến dinh dưỡng mà còn chú ý thực hiện các thói quen sống khoa học. Nếu thường xuyên tìm hiểu về cuộc sống của người Nhật, bạn sẽ thấy họ có thói quen đi tất quanh năm, ngay cả khi ngủ. Đây được coi là một trong những bí quyết giúp người Nhật khỏe mạnh.
- Cách khử mùi hôi chân hiệu quả với giấm trắng và rượu trắng
- Đảm bảo không béo phì, tuổi thọ luôn cao
- 3 mẹo làm đẹp bằng sữa tươi giúp cải lão hoàn đồng cho làn da
- Tại sao người bán cua ngoài chợ lại cho thêm muối hạt khi xay cua, khi đi mua cua cần chú ý
- Rau muống món ăn tuyệt vời, vì sao Mỹ cấm trồng, phải chăng chúng nguy hại?Lưu ý cho nhiều bà nội trợ
Lợi ích của việc đi tất khi ngủ
Bạn đang xem: Vì sao người Nhật luôn đi tất khi ngủ? Lợi ích tuyệt vời, chắc chắn bạn sẽ muốn làm theo
– Đi tất giúp bạn ngủ ngon hơn
Một nghiên cứu năm 2007 chỉ ra rằng những người đi tất khi ngủ sẽ chìm vào giấc ngủ nhanh hơn. Vào ban đêm, nhất là lúc 4 giờ sáng, nhiệt độ cơ thể xuống thấp. Việc giữ ấm bàn chân và bàn tay sẽ làm cho các mạch máu giãn ra. Điều này sẽ gửi thông điệp đến não rằng đã đến giờ đi ngủ. Nghiên cứu cho thấy làn da ấm liên quan đến việc chìn vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ ngon hơn.
– Ngăn ngừa cơn bốc hỏa
Xem thêm : Khi chiên rán, thêm vào chảo vài giọt này, vừa không bị bắn dầu, đồ ăn lại giòn rụm, để lâu không ỉu
Phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh có thể gặp tình trạng bốc hỏa. Lúc này, chị em sẽ cảm thấy hơi nóng lan tỏa khắp cơ thể, dễ bị đổ mồ hôi, mặt đỏ bừng, đánh trống ngực.
Các cơn bốc hỏa xảy ra được cho là do sự biến động nội tiết tố làm ảnh hưởng nhiệt độ cơ thể.
Việc đi tất khi ngủ sẽ giúp nhiệt độ cơ thể được được giữ ở mức ổn định, ngăn chặn cơn bốc hỏa.
– Giảm các triệu chứng của bệnh Raynaud
Hội chứng Raynaud – một hội chứng rối loạn ảnh hưởng đến ngón chân và ngón tay – khiến các mạch máu co thắt lại, giảm lưu thông máu và làm da bị lạnh, sạm màu.
Đi tất khi ngủ có thể ngăn chặn tình trạng này. Đôi chân được giữ ẩm thì máu sẽ lưu thông tốt hơn.
Xem thêm : Bài toán lớp 1 chia ngựa thành 2 nhóm, tưởng dễ ợt nhưng bố mẹ vò đầu bứt tai giải sao cho đúng?
– Chăm sóc da chân
Mang tất khi đi ngủ không chỉ giúp giữ ấm cơ thể mà còn có tác dụng chăm sóc da chân.
Trước khi ngủ, bạn hãy thoa kem dưỡng lên chân rồi đeo tất. Như vậy, kem dưỡng ẩm sẽ phát huy tác dụng giữ ẩm cho da chân.
Một số lưu ý khi mang tất đi ngủ
Bạn nên chọn các loại tất có chất liệu nhẹ nhàng, mềm mại. Tránh sử dụng các loại tất quá dày, kích cỡ quá nhỏ gây ra cảm giác khó chịu. Mang tất chật có thể làm giảm lưu lượng máu. Do đó, bạn nên chọn những đôi tất có kích cỡ rộng rãi để mang khi đi ngủ.
Việc mang tất khi đi ngủ là không ép buộc, có thể thực hiện tùy theo sở thích cá nhân. Bạn có thể mang tất nếu thấy thoải mái hoặc không mang nếu cảm thấy cách này không phù hợp với bản thân.
Nguồn: https://danhngon24h.com
Danh mục: Ẩm thực